Что ты можешь посоветовать людям, которые не знают, что делать в таком состоянии? Как выйти из него, как что-то изменить? Да, конечно, вот что мы делаем.
Мы раздаем бесплатные материалы, такие как открывашки для медитации. Пишите либо сами, либо обращайтесь к нам. Если не понимаете, как это работает, можно воспользоваться ссылочками, которые мы предоставляем. Итак, медитация, которую мы предлагаем, называется "Раскрываешься". С её помощью вы сможете сформировать своё эмоциональное состояние, освободиться от психосоматического напряжения и направить свою энергию на новые решения и понимание того, что делать дальше.
Вторая практика — это стойка. Вставать в различные позы, например, поднимать руки вверх. Делайте это без музыки, глаза закрыты, в полной тишине. Всё внимание на ту боль или напряжение, которое возникает. Постарайтесь почувствовать эту боль, разрешите себе пострадать, и со временем это напряжение начнёт трансформироваться в энергетику, которая поможет вам двигаться дальше.
Эта стойка должна занимать не меньше 15 минут. Если вы чувствуете, что болят почки, или испытываете ненависть, разрешите себе прочувствовать эти эмоции. Это поможет вам пройти через это состояние и освободиться от деструктивных эмоций.
Когда ваше внимание сосредоточено на этом состоянии, вы начинаете формировать своё внимание, чтобы разрушить деструктивные эмоции и превратить их в чистую энергию. Важно не избегать своих эмоций, а разрешать себе их прочувствовать и прожить.
Я также делаю подобные практики и по сей день, иногда по три раза в неделю. Это помогает мне поддерживать внутреннее состояние и ощущение равновесия.