Я не особо люблю позитивную психологию, позитивную психотерапию и все эти темы. Почему? Сейчас объясню, хотя пример будет ужасный, отвратительный, даже мерзкий. Но иначе никак.
Представьте, что собака зашла к вам в дом. Зашла в дом и прямо на ковре посередине… покакала. Вот у вас лежит это прямо в центре, и оно воняет. Сильно воняет. Этот запах — это внутренняя боль, которую вы испытываете. Вам больно, да?
А теперь представьте, что вам кто-то сказал: "Представьте, что этого нет. Представьте, что дома не пахнет." Вы сидите, представляете, убеждаете себя. Потом открываете глаза, а говно всё ещё там. Никуда не делось.
Что же делать? Кто-то может сказать: "Закрой это! Закрой, и всё будет хорошо." Может, сходить на пикник с друзьями? Или побить подушку? Нет, говно всё равно на месте. А может быть, если я оденусь красиво, выйду на улицу, буду стоять перед зеркалом и говорить, что его нет… Но когда вы возвращаетесь домой, черт возьми, говно там. Всё так же пахнет.
И вот, самое страшное: вы начинаете понимать, что что-то не то. Понимаете, что это слишком поверхностно, что это не работает. Идёте, находите тренера, возможно, даже регрессивного терапевта. Или пять лет ходите на гештальт-терапию. И, наконец, осознаёте: причина запаха — это говно.
Вы пришли, поговорили об этом, осознали, что у вас дома говно. Вы столько раз обсудили, как оно выглядит, как оно пахнет, осознали, чем оно пахнет, сколько его там. Может, вы даже вспомнили, что всё началось с рыжей собаки, которая забежала, когда вы оставили дверь открытой. Отлично! Вы осознали, почему у вас дома говно.
Но оно всё равно воняет. Даже если вы польёте сверху ванилью, запах не исчезнет. И тут выход только один, друзья-товарищи: взять метлу, взять чистящие средства и вычистить это. Вымести, отмыть, прополоскать, пройтись хлоркой, и только потом, когда всё будет чисто, можно добавить ароматизатор с ванилью.
И вот тогда, когда в комнате больше нет говна, позитивная психотерапия заработает с невероятной силой. Потому что говна больше нет. И ваши мечты начнут исполняться. В доме уже не будет пахнуть, и ваши друзья захотят приходить к вам. Или вы сами захотите вернуться домой.
Я говорю о том, что недостаточно просто осознать, вспомнить и проговорить свою боль тысячу раз. Важно её трансформировать. Важно избавиться от боли. Важно вычистить себя, а потом уже заполнять мечтами о счастливом будущем. И они начнут исполняться, потому что страха уже не будет. Защитного механизма не останется, и боли не будет, от которой нужно было бы защищаться. Вот и всё.