Как избавиться от страха навсегда
Здесь вы узнаете: что такое страх, по какой причине возникают устойчивые страхи и тревоги, как связаны страх и самореализация, как трансформировать причины страхов и стать свободным!
Статья состоит из следующих пунктов:
1. Виды страхов
1.1. Страх с точки зрения биологической эволюции
1.2. Страх, как естественная функция тела
1.3. Социально-психологические страхи
2. Как формируется внутреннее напряжение
3. Причины и структура страхов
4. Как избавиться от социально-психологических страхов
4.1. Работа со следствием страха
4.2. «Клин клином»
4.3. Целостный подход к трансформации причин страхов
4.4. Полный алгоритм проработки причины страха
5. Жизнь без страхов
6. Видео про избавление от страха
1. Виды страхов
1.1. Страх с точки зрения биологической эволюции
1.2. Страх, как естественная функция тела
1.3. Социально-психологические страхи
2. Как формируется внутреннее напряжение
3. Причины и структура страхов
4. Как избавиться от социально-психологических страхов
4.1. Работа со следствием страха
4.2. «Клин клином»
4.3. Целостный подход к трансформации причин страхов
4.4. Полный алгоритм проработки причины страха
5. Жизнь без страхов
6. Видео про избавление от страха
И так, что же такое страх?
Чтобы избавиться от страха для начала нам нужно понять с чем мы имеем дело.
Для этого рассмотрим страх с разных точек зрения:
• с биологической,
• нейрофизиологической,
• социально-психологической.
Чтобы избавиться от страха для начала нам нужно понять с чем мы имеем дело.
Для этого рассмотрим страх с разных точек зрения:
• с биологической,
• нейрофизиологической,
• социально-психологической.
1.1.
Страх с точки зрения биологической эволюции
— это норма!
С точки зрения биологической эволюции, то страх — это естественный механизм адаптации к окружающей среде и выживания в ней. Любое живое существо испытывает чувство страха при возникновении угрозы жизни и здоровья. Страх – это фундаментальный механизм выживания.
→ Поэтому первое, что нужно понять, что бояться – это естественно!
К примеру, 9 ваших предков не испугались голодного медведя, а решили с ним поиграть. 10й предок на примере 9 предыдущих несчастных случаев, выработал реакцию страха на голодного медведя. Эта реакция страха сохранила ему долгую и здоровую жизнь. А информацию, что с голодным тигром играть опасно, он передаст через гены последующим поколениям. Следовательно, даже если вы никогда не видели голодного хищника, вы знаете, что нужно спасаться.
→ Страх помогает нам жить долгой и здоровой жизнью!
→ Поэтому первое, что нужно понять, что бояться – это естественно!
К примеру, 9 ваших предков не испугались голодного медведя, а решили с ним поиграть. 10й предок на примере 9 предыдущих несчастных случаев, выработал реакцию страха на голодного медведя. Эта реакция страха сохранила ему долгую и здоровую жизнь. А информацию, что с голодным тигром играть опасно, он передаст через гены последующим поколениям. Следовательно, даже если вы никогда не видели голодного хищника, вы знаете, что нужно спасаться.
→ Страх помогает нам жить долгой и здоровой жизнью!
Сцена из фильма «Выживший»
1.2.
Страх, как автоматическая реакция тела на угрозу
— просто нейрогуморальный автоматизм
С точки зрения нейрофизиологии страх возникает в качестве ответа на внешнюю угрозу.
Например, вы спокойно собирали грибы в осеннем лесу и, вдруг, увидели медведя. В тот момент, как через ваш зрительный канал поступил сигнал в мозг об опасности, нервная система сообщает всему организму, что нужно убегать и защищаться. Для этого в тело поступают большие объемы веществ, которые заставляют сердце биться чаще, дыхание учащается, от притока кислорода мышление ускоряется, и вы становитесь решительным, выносливым, сильным и быстрым.
Что это за вещества, которые способны на такое? Это гормоны и нейромедиаторы! В зависимости от интенсивности и качества угрозы вырабатывается тот или иной комплекс гормонов.
Весь этот механизм выживания запускается в считанные доли секунды автоматически. Именно автоматически тело реагирует на внешние обстоятельства. То есть этот процесс никак человеком не может быть управляем сознательно волевым усилием.
→ Поэтому не нужно испытывать чувство вины за свои автоматические и естественные реакции.
Например, вы спокойно собирали грибы в осеннем лесу и, вдруг, увидели медведя. В тот момент, как через ваш зрительный канал поступил сигнал в мозг об опасности, нервная система сообщает всему организму, что нужно убегать и защищаться. Для этого в тело поступают большие объемы веществ, которые заставляют сердце биться чаще, дыхание учащается, от притока кислорода мышление ускоряется, и вы становитесь решительным, выносливым, сильным и быстрым.
Что это за вещества, которые способны на такое? Это гормоны и нейромедиаторы! В зависимости от интенсивности и качества угрозы вырабатывается тот или иной комплекс гормонов.
Весь этот механизм выживания запускается в считанные доли секунды автоматически. Именно автоматически тело реагирует на внешние обстоятельства. То есть этот процесс никак человеком не может быть управляем сознательно волевым усилием.
→ Поэтому не нужно испытывать чувство вины за свои автоматические и естественные реакции.
1.3.
Социально-психологические страхи
— страхи напрямую не связанные с угрозой для жизни или здоровья, формируются в результате адаптации к правилам и нормам семьи и общества.
Теперь, когда мы понимаем, что бояться – это естественно, а возникающее чувство страха – автоматическая программа тела, мы можем рассмотреть, как устроен страх с точки зрения психологии.
Психологические страхи, такие как страх выступлений, страх людей, общения, новых знакомств и т.п., не несут прямой угрозы жизни и опасности здоровья.
Почему же тогда мы продолжаем бояться, казалось бы, вещей, которые могут способствовать нашему развитию и выживанию?
Легче всего объяснить этот парадокс на примере. Расскажу реальную историю из практики.
Психологические страхи, такие как страх выступлений, страх людей, общения, новых знакомств и т.п., не несут прямой угрозы жизни и опасности здоровья.
Почему же тогда мы продолжаем бояться, казалось бы, вещей, которые могут способствовать нашему развитию и выживанию?
Легче всего объяснить этот парадокс на примере. Расскажу реальную историю из практики.
История «Борщ»
Ко мне обратилась женщина, её ситуация состояла в том, что она долгое время не могла устроиться на работу и не могла принять решение в своих отношениях с мужчиной.
Когда мы начали работать, то оказалось, что у неё появляется сильный, навязчивый парализующий страх, в тех ситуациях и сферах её жизни, где она должна сделать новое действие.
Во время занятия, я ввела её в трансовое состояние, и мы погрузились в её прошлое, в котором она вспомнила корневую ситуацию появления страха новых действий.
Ситуация произошла, когда моей клиентке было 6 лет и она готовила папе и его друзьям борщ. Папа и его друзья тем временем чинили, что-то во дворе. Шестилетняя девочка очень старалась, так как хотела произвести впечатление на папу, тем самым получить его любовь и принятие. Она потратила на это весь день и очень сильно устала.
Когда отец с друзьями пришли домой, она торжественно подала борщ, но реакция папы оказалась иной, чем ожидала девочка. Папа, попробовав суп, заявил, что это не борщ, так как в нем нет мяса. Шестилетняя девочка просто забыла положить мясо в суп, это вполне нормально для ребенка. Но будучи строгих нравов отец, начал очень долго упрекать и надсмехаться над ребенком при друзьях. Девочке, же пришлось выслушивать всё это вместо слов благодарности и хвальбы.
Маленькая девочка почувствовала сильнейшую отверженность от отца, общества в лице его друзей, обесценивание своих действий и стараний, разочарование в себе и в отце, а также злость, обиду и огромное количество эмоций и состояний, которые дали ей негативную обратную связь её стараниям.
Таким образом, в бессознательном ребёнка, создалось убеждение, действие = боль. И адаптивный механизм нашей психики, чтобы уберечь и без того травмированного ребёнка, создало страх. Страх, который будет возникать каждый раз, когда девочка решит сделать новое действие, страх будет останавливать её от новых действий, а раз не будет действий, то не будет боли.
Даже тогда, когда вокруг безопасная, изобильная среда для развития, механизмы адаптации срабатывают автоматически, и продолжают нас защищать, блокируя возможность действия.
Следовательно, страх является лишь следствием, защитным механизмом боли, а не как не причиной. И чтобы избавиться от страха, нужно трансформировать его причину – боль.
Когда мы в регрессии трансформировали саму боль, то и страх, как следствие исчез. Через несколько занятий, она нашла хорошую работу и решила проблему с отношениями - нашла новые, более гармоничные отношения.
Ко мне обратилась женщина, её ситуация состояла в том, что она долгое время не могла устроиться на работу и не могла принять решение в своих отношениях с мужчиной.
Когда мы начали работать, то оказалось, что у неё появляется сильный, навязчивый парализующий страх, в тех ситуациях и сферах её жизни, где она должна сделать новое действие.
Во время занятия, я ввела её в трансовое состояние, и мы погрузились в её прошлое, в котором она вспомнила корневую ситуацию появления страха новых действий.
Ситуация произошла, когда моей клиентке было 6 лет и она готовила папе и его друзьям борщ. Папа и его друзья тем временем чинили, что-то во дворе. Шестилетняя девочка очень старалась, так как хотела произвести впечатление на папу, тем самым получить его любовь и принятие. Она потратила на это весь день и очень сильно устала.
Когда отец с друзьями пришли домой, она торжественно подала борщ, но реакция папы оказалась иной, чем ожидала девочка. Папа, попробовав суп, заявил, что это не борщ, так как в нем нет мяса. Шестилетняя девочка просто забыла положить мясо в суп, это вполне нормально для ребенка. Но будучи строгих нравов отец, начал очень долго упрекать и надсмехаться над ребенком при друзьях. Девочке, же пришлось выслушивать всё это вместо слов благодарности и хвальбы.
Маленькая девочка почувствовала сильнейшую отверженность от отца, общества в лице его друзей, обесценивание своих действий и стараний, разочарование в себе и в отце, а также злость, обиду и огромное количество эмоций и состояний, которые дали ей негативную обратную связь её стараниям.
Таким образом, в бессознательном ребёнка, создалось убеждение, действие = боль. И адаптивный механизм нашей психики, чтобы уберечь и без того травмированного ребёнка, создало страх. Страх, который будет возникать каждый раз, когда девочка решит сделать новое действие, страх будет останавливать её от новых действий, а раз не будет действий, то не будет боли.
Даже тогда, когда вокруг безопасная, изобильная среда для развития, механизмы адаптации срабатывают автоматически, и продолжают нас защищать, блокируя возможность действия.
Следовательно, страх является лишь следствием, защитным механизмом боли, а не как не причиной. И чтобы избавиться от страха, нужно трансформировать его причину – боль.
Когда мы в регрессии трансформировали саму боль, то и страх, как следствие исчез. Через несколько занятий, она нашла хорошую работу и решила проблему с отношениями - нашла новые, более гармоничные отношения.
Механика социальной адаптации
Итого - механизм выживания играет с нами очень злую шутку. Под видом защиты от опасности и неприятных ощущений, блокирует нас в реализации своего творческого потенциала. Разберёмся в деталях.
2.
Как формируется внутреннее напряжение
желание + страх = внутреннее напряжение
Каждый из нас хотел бы развиваться и максимально реализовывать свой потенциал. Но зачастую внутри возникает ощущение, которое можно назвать «я бы мог, но боюсь».
И вот это «я бы мог, но боюсь» создает колоссальное внутреннее напряжение. Напряжение, которое напрямую влияет на наше здоровье и качество жизни.
В самых легких случаях человек компенсирует этот внутренний разъедающий конфликт, т.е. пытается расслабиться, разрушающим его поведением.
К самым распространённым формам такого саморазрушающего поведения относятся курение, бесконтрольный прием сладкого и пищи, частое употребление алкоголя, кофе или других энергезирующих напитков.
Чтобы было максимально доходчиво, смотрим блок-схему:
И вот это «я бы мог, но боюсь» создает колоссальное внутреннее напряжение. Напряжение, которое напрямую влияет на наше здоровье и качество жизни.
В самых легких случаях человек компенсирует этот внутренний разъедающий конфликт, т.е. пытается расслабиться, разрушающим его поведением.
К самым распространённым формам такого саморазрушающего поведения относятся курение, бесконтрольный прием сладкого и пищи, частое употребление алкоголя, кофе или других энергезирующих напитков.
Чтобы было максимально доходчиво, смотрим блок-схему:
В основном я работаю с такими ситуациями, когда напряжение (внутренний конфликт «хочу, но страшно») проявляется уже через хронические телесные заболевания и психические расстройства, которые официально не лечатся или поддаются лёгкой коррекции, циклично-повторяющимися травматическими событиями.
Во всех случаях (заболевание, психическое расстройство, событийные тупики) есть корневая причина. И эта причина - это боль (психотравма).
Непрожитая боль в раннем детстве и формирует страх. Страх, который будет не пускать человека в новое, ограждая его от возможностей, самореализации, гармоничных отношений, счастья.
Как показывает практика, что в большинстве случаев человек не то, что не догадывается, а он совершенно не помнит о том, что с ним происходило в детстве.
Только в процессе занятий через трансовое состояние удаётся восстановить в памяти травматические ситуации, сформировавшие боль и страх.
Во всех случаях (заболевание, психическое расстройство, событийные тупики) есть корневая причина. И эта причина - это боль (психотравма).
Непрожитая боль в раннем детстве и формирует страх. Страх, который будет не пускать человека в новое, ограждая его от возможностей, самореализации, гармоничных отношений, счастья.
Как показывает практика, что в большинстве случаев человек не то, что не догадывается, а он совершенно не помнит о том, что с ним происходило в детстве.
Только в процессе занятий через трансовое состояние удаётся восстановить в памяти травматические ситуации, сформировавшие боль и страх.
3.
Причины и структура страхов
итоговая блок-схема
механизм защиты от боли
Для начала рассмотрим 2 самых популярных способа борьбы со страхами и тревогами, чтобы понять, что с ними не так. Затем приступим к методу трансформации боли - моему любимому способу избавления вас от страхов и тревог навсегда!
4.1.
Работа со следствиями страха
страх - это только сигнализация
Самый распространённый метод терапии – это работа со следствием, т.е. с самим страхом.
Приведу аналогию. Когда у автомобиля заканчивается топливо, загорается красная лампочка, сигнализирующая о пустом баке. И вместо того, чтобы просто заправить бак, водитель с целью решения проблемы выкручивает, мигающую лампочку сигнализации. Это работа со следствием.
Со следствием в подавляющем большинстве случаев работает традиционная психология, психотерапия и психиатрия.
В реальности человек обращается к специалисту, который выписывает лекарства, предлагает зарисовать свой страх, сходить на природу и пожарить шашлыки с друзьями, рекомендует систематически избивать подушку, просит поверить в себя. Подобных способов отвлечься от навязчивого страха бесконечное количество.
Но они дают только временный эффект, так как причина возникновения страха, которая продолжает постоянно поддерживать и создавать страх, никуда не исчезает.
Приведу аналогию. Когда у автомобиля заканчивается топливо, загорается красная лампочка, сигнализирующая о пустом баке. И вместо того, чтобы просто заправить бак, водитель с целью решения проблемы выкручивает, мигающую лампочку сигнализации. Это работа со следствием.
Со следствием в подавляющем большинстве случаев работает традиционная психология, психотерапия и психиатрия.
В реальности человек обращается к специалисту, который выписывает лекарства, предлагает зарисовать свой страх, сходить на природу и пожарить шашлыки с друзьями, рекомендует систематически избивать подушку, просит поверить в себя. Подобных способов отвлечься от навязчивого страха бесконечное количество.
Но они дают только временный эффект, так как причина возникновения страха, которая продолжает постоянно поддерживать и создавать страх, никуда не исчезает.
4.2.
Клин клином вышибают?
— нет!
Следующий распространенный метод избавления от страхов называется «клин клином». Клин клином, это когда психолог или тренер личностного роста замотивировал вас идти в свой страх. В этом подходе страх воспринимается как нечто чужеродное, отдельный от вас чертик, которого нужно победить силой. Невольно на ум приходит сцена из фильма «Бойцовский клуб».
В этом подходе забывается, что источником страха являетесь вы сами. И таким образом вы боретесь с самим собой, что создает в большинстве случаев еще больший внутренний конфликт, и как следствие, хроническое напряжение.
И этот метод также является работой со следствием, что не приводит к полному избавлению от страха.
И этот метод также является работой со следствием, что не приводит к полному избавлению от страха.
4.3.
Трансформация причины страха
— делает страх нецелесообразным
Третий, не самый распространенный метод работы со страхами, убеждениями, состояниями, психосоматическими заболеваниями и циклично-повторяющимися ситуациями, с постановкой целей и достижением результатов – это работа с причинами.
Почему самый мощный, эффективный и быстрый метод не распространен?
Первое, чтобы профессионально использовать этот метод, нужен не только большой опыт, но и глубокие знания об устройстве Сознания (в самом широком смысле этого слова). Только максимально объёмный, интегральный подход к работе с самым загадочным явлением во Вселенной - человеческой психикой, позволяет максимально эффективно решать жизненные задачи.
Поэтому, как следствие, второй фактор непопулярности работы с причинами — этому не обучают ни психологов, ни психотерапевтов, ни психиатров, ни тренеров личностного роста.
Пока каждая дисциплина решает узкоспециализированные человеческие проблемы в рамках своего подхода и не замечает достижения остальных, комплексный подход к человеку будет не востребован.
Комплексный, интегральный подход рассматривает человека, как целостную систему, сформированную в процессе взаимоотношений со своим родом, текущей семьёй, социумом, биосферой и даже Солнечной системой.
Почему самый мощный, эффективный и быстрый метод не распространен?
Первое, чтобы профессионально использовать этот метод, нужен не только большой опыт, но и глубокие знания об устройстве Сознания (в самом широком смысле этого слова). Только максимально объёмный, интегральный подход к работе с самым загадочным явлением во Вселенной - человеческой психикой, позволяет максимально эффективно решать жизненные задачи.
Поэтому, как следствие, второй фактор непопулярности работы с причинами — этому не обучают ни психологов, ни психотерапевтов, ни психиатров, ни тренеров личностного роста.
Пока каждая дисциплина решает узкоспециализированные человеческие проблемы в рамках своего подхода и не замечает достижения остальных, комплексный подход к человеку будет не востребован.
Комплексный, интегральный подход рассматривает человека, как целостную систему, сформированную в процессе взаимоотношений со своим родом, текущей семьёй, социумом, биосферой и даже Солнечной системой.
Системно-интегральный подход к Человеку
4.4.
алгоритм проработки причины ЧУВСТВА страха
Чтобы понять, как происходит трансформация причин страха, подытожим вышесказанное:
1. Чувство страха – эволюционная реакция живого организма, которая возникает под воздействием угрозы дальнейшему выживанию и размножению.
Из этого факта следует, что чувство страха – результат работы естественного, нормального механизма выживания. Без чувства страха выживание и эволюция в значительной степени затруднено, а вероятно и вовсе невозможно.
Следовательно, испытывать чувства второго порядка (вины, отчаяния, стыда и т.п.) за то, что вы испытываете страх – в корне НЕ ПРАВИЛЬНО. И чем быстрее вы сможете это осознать и принять себя в состоянии страха и тревоги, тем быстрее вы сможете избавиться от страха и тревоги навсегда.
2. Чувство страха – автоматическая реакция организма, которая имеет нейрогуморальную природу. Как устроен нейрогуморальный механизм регуляции организма, смотрите блок-схему:
1. Чувство страха – эволюционная реакция живого организма, которая возникает под воздействием угрозы дальнейшему выживанию и размножению.
Из этого факта следует, что чувство страха – результат работы естественного, нормального механизма выживания. Без чувства страха выживание и эволюция в значительной степени затруднено, а вероятно и вовсе невозможно.
Следовательно, испытывать чувства второго порядка (вины, отчаяния, стыда и т.п.) за то, что вы испытываете страх – в корне НЕ ПРАВИЛЬНО. И чем быстрее вы сможете это осознать и принять себя в состоянии страха и тревоги, тем быстрее вы сможете избавиться от страха и тревоги навсегда.
2. Чувство страха – автоматическая реакция организма, которая имеет нейрогуморальную природу. Как устроен нейрогуморальный механизм регуляции организма, смотрите блок-схему:
Автоматизм реакции сам по себе очень просто устроен, и срабатывает по принципу «СТИМУЛ-РЕАКЦИЯ». В качестве стимула, который вызывает реакцию (чувство страха) может быть бегущий на вас медведь в лесу. Образ бегущего медведя – сигнал, который стимулирует запуск механизма выживания автоматически, минуя работу центров мозга, которые отвечают за волевой контроль. Поэтому хотите вы или нет, но чувство страха неизбежно и тотально настигает, при виде бегущего на вас разъяренного медведя. Тоже самое – автоматически и бесконтрольно происходит в отношении всех страхов, тревог и фобий социально-психологического характера, которые не несут прямой угрозы для выживания и размножения.
3. СТИМУЛ НЕ РАВНО ПРИЧИНА СТРАХА! ЗАПОМНИТЕ, НЕ РАВНО! Очень легко спутать стимул и причину возникновения чувства страха. Казалось бы, образ бегущего медведя = причина, которая активирует механизм выживания. НО ЭТО НЕ ТАК!
На самом деле причина активации механизма выживания, чувства страха в частности, находится в самом механизме выживания и эволюции, а точнее в геноме. Проще говоря, в генах находится информация, которая была передана вам вашими предками. У ваших предков вместо реакции умиления на разъяренного медведя, выработался такой механизм выживания, который задействует чувство страха для бегства, либо противоположное чувство агрессии для защиты.
Спутанность в наших головах стимула страха и причины страха порождает ситуацию идентичную той, когда вместо того, чтобы залить топливо в бак автомобиля в ответ на сигнал приборной панели, пытаются выключить саму сигнальную лампу.
4. Для самой системы выживания понятия «выживание» и «размножение» - просто набор звуков, даже не абстракции. Для активации механизма выживания нужно что-то более существенное. Этим «что-то» приходится БОЛЬ, в случае с медведем – боль физическая.
Таким образом, чтобы избежать боли и, связанных с болью страданий, и возникает чувство страха. Чувство страха – в сущности механизм защиты от боли. По этой причине, чтобы избавиться от страха навсегда, нужно сделать так, чтобы чувство страха перестало быть целесообразной реакцией организма. А для этого нужно проработать причину страха – боль.
5. Социально-психологические страхи, тревоги и фобии – имеют такой же автоматический, бесконтрольный механизм активации, что и страхи эволюционно-биологической природы. Разница лишь в том, что социально-психологические страхи связаны с выживанием организма, как социальной единицы (чтобы сформировать личность, человеку необходимо длительное время воспитываться в социуме). Поэтому любые условия, которые препятствуют формированию личности, расцениваются системой выживания с такой же силой, что условия, которые несут прямую угрозу физическому выживанию (бегущий за вами медведь в лесу). К боли физической подмешивается боль эмоциональная.
Теперь, когда у нас есть достаточно полный механизм возникновения чувства страха, мы можем составить простой, но действенный алгоритм проработки причин страха и избавления от страха навсегда. Итак, алгоритм следующий:
1. Выявление цели проработки. Выявляем цель проработки, например, хотим легко знакомиться с новыми людьми и общаться при этом без дрожи в голосе, руках и ногах, чтобы делать больше продаж. Выявление цели проработки – важный элемент трансформации, если хотим почувствовать изменения быстро. Почему? Потому что, как не парадоксально, ваше текущее состояние физическое, материальное, эмоциональное, уровень ваших способностей для адаптации в целом, для системы выживания оценивается, как идеальное, т.к. вы выжили и возможно даже размножились. Поэтому, до тех пор, пока не будет сформулирована весомая причина в образе конкретной цели, доступ к проработке причин чувства страха будет в значительной степени ограничен. Избегание боли будет перевешивать абстрактные построения ума.
Схематично всё это можно выразить следующей блок-схемой:
3. СТИМУЛ НЕ РАВНО ПРИЧИНА СТРАХА! ЗАПОМНИТЕ, НЕ РАВНО! Очень легко спутать стимул и причину возникновения чувства страха. Казалось бы, образ бегущего медведя = причина, которая активирует механизм выживания. НО ЭТО НЕ ТАК!
На самом деле причина активации механизма выживания, чувства страха в частности, находится в самом механизме выживания и эволюции, а точнее в геноме. Проще говоря, в генах находится информация, которая была передана вам вашими предками. У ваших предков вместо реакции умиления на разъяренного медведя, выработался такой механизм выживания, который задействует чувство страха для бегства, либо противоположное чувство агрессии для защиты.
Спутанность в наших головах стимула страха и причины страха порождает ситуацию идентичную той, когда вместо того, чтобы залить топливо в бак автомобиля в ответ на сигнал приборной панели, пытаются выключить саму сигнальную лампу.
4. Для самой системы выживания понятия «выживание» и «размножение» - просто набор звуков, даже не абстракции. Для активации механизма выживания нужно что-то более существенное. Этим «что-то» приходится БОЛЬ, в случае с медведем – боль физическая.
Таким образом, чтобы избежать боли и, связанных с болью страданий, и возникает чувство страха. Чувство страха – в сущности механизм защиты от боли. По этой причине, чтобы избавиться от страха навсегда, нужно сделать так, чтобы чувство страха перестало быть целесообразной реакцией организма. А для этого нужно проработать причину страха – боль.
5. Социально-психологические страхи, тревоги и фобии – имеют такой же автоматический, бесконтрольный механизм активации, что и страхи эволюционно-биологической природы. Разница лишь в том, что социально-психологические страхи связаны с выживанием организма, как социальной единицы (чтобы сформировать личность, человеку необходимо длительное время воспитываться в социуме). Поэтому любые условия, которые препятствуют формированию личности, расцениваются системой выживания с такой же силой, что условия, которые несут прямую угрозу физическому выживанию (бегущий за вами медведь в лесу). К боли физической подмешивается боль эмоциональная.
Теперь, когда у нас есть достаточно полный механизм возникновения чувства страха, мы можем составить простой, но действенный алгоритм проработки причин страха и избавления от страха навсегда. Итак, алгоритм следующий:
1. Выявление цели проработки. Выявляем цель проработки, например, хотим легко знакомиться с новыми людьми и общаться при этом без дрожи в голосе, руках и ногах, чтобы делать больше продаж. Выявление цели проработки – важный элемент трансформации, если хотим почувствовать изменения быстро. Почему? Потому что, как не парадоксально, ваше текущее состояние физическое, материальное, эмоциональное, уровень ваших способностей для адаптации в целом, для системы выживания оценивается, как идеальное, т.к. вы выжили и возможно даже размножились. Поэтому, до тех пор, пока не будет сформулирована весомая причина в образе конкретной цели, доступ к проработке причин чувства страха будет в значительной степени ограничен. Избегание боли будет перевешивать абстрактные построения ума.
Схематично всё это можно выразить следующей блок-схемой:
2. Поиск внутреннего состояния. Далее, когда цель выявлена и осязаема, хотя бы образно, происходит поиск той ситуации в личной истории, которая послужила причиной образования и закрепления чувства страха. Как происходит поиск причины устойчивых тревожных состояний описано следующей блок-схемой:
3. Трансформация боли. Если обобщить для понятности, трансформация боли – повторное перепроживание травмирующих событий с максимальной яркостью во всех деталях. Данный этап также содержит в себе отдельные подэтапы, алгоритм проведения и множество вариантов решения.
Трансформация боли заслуживает отдельной статьи, а может быть и книги. В данной статье просто не целесообразно разбирать в деталях столь многомерный процесс, который будет интересен узкопрофильным специалистам.
4. Закрепление результата трансформации. Чтобы привести внутренние изменения к завершенной форме и закрепить новые способности на устойчивом уровне, после трансформации совершается целенаправленное новое действие в отношении поставленной цели.
Итоговая схема проработки причины чувства страха:
Трансформация боли заслуживает отдельной статьи, а может быть и книги. В данной статье просто не целесообразно разбирать в деталях столь многомерный процесс, который будет интересен узкопрофильным специалистам.
4. Закрепление результата трансформации. Чтобы привести внутренние изменения к завершенной форме и закрепить новые способности на устойчивом уровне, после трансформации совершается целенаправленное новое действие в отношении поставленной цели.
Итоговая схема проработки причины чувства страха:
5.
ЖИЗНЬ БЕЗ СТРАХА
— это прекрасно!
Если вы дочитали до этого места, сейчас на минутку, обратите внимание и почувствуйте, какой бы могла быть ваша жизнь без страхов и фобий. Представьте, как бы вы себя чувствовали без страхов и ограничивающих убеждений. Ощутите внутри себя это состояние легкости и свободы. Представьте, чтобы вы могли делать из этого состояния легкости и свободы. Как бы вы общались с друзьями, с родными, знакомились с новыми людьми. Как бы вы себя проявляли из состояния свободы и легкости в семье, в бизнесе, в карьере, в творчестве?
Сейчас осознайте, к каким бы результатам вы пришли, действуя и чувствуя себя по-новому, кем бы вы могли стать, если бы позволили себе быть самим собой, настоящим?
Я хочу, чтобы вы осознали, что любое ваше действие, любое ваше решение здесь и сейчас формирует ваше будущее. Кем вы станете и каким вы будете через месяц, через год, через 20 лет, зависит от того, какой выбор вы делаете сейчас!
Тех, кто уже готов, сделать шаг в кардинально новую, счастливую жизнь, приглашаю на диагностическую консультацию! → ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Сейчас осознайте, к каким бы результатам вы пришли, действуя и чувствуя себя по-новому, кем бы вы могли стать, если бы позволили себе быть самим собой, настоящим?
Я хочу, чтобы вы осознали, что любое ваше действие, любое ваше решение здесь и сейчас формирует ваше будущее. Кем вы станете и каким вы будете через месяц, через год, через 20 лет, зависит от того, какой выбор вы делаете сейчас!
Тех, кто уже готов, сделать шаг в кардинально новую, счастливую жизнь, приглашаю на диагностическую консультацию! → ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
моё видео на эту тему
ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ СЕССИЯ
- Ясно сформулируем проблему
- Выявим первопричину ограничений
- Поставим правильно цель - для чего решать проблему?
- Найдём возможности и ресурсы для достижения цели
- Определим сроки достижения устойчивого результата
- Дам инструменты для само-трансформации и научу, как их применять
- Запись на индивидуальную проработку (по желанию)
КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Введите свои контактные данные для связи с вами - в течение дня мы согласуем время для диагностической сессии
ДРУГИЕ СТАТЬИ
Откуда берётся страх перед трансформацией, регрессией, психологом — Статья Анны Степанян
Подробно разбираем причины бессознательных защит перед внутренними изменениями
Регрессия в прошлую жизнь - теория и практика — Статья Анны Степанян
Как события прошлых жизней влияют на жизнь текущую
Психология женских архетипов — статья Анны Степанян
Как скрытые женские долженствования не дают раскрыть свои архетип и Предназначение
Как избавиться от страхов и тревог навсегда | Авторская статья Анны Степанян
Статья о причинах социально-психологических страхов и тревог и путях избавления
3 шага, чтобы избавиться от эмоциональной зависимости от психолога, психотерапевта — статья Анны Степанян
Зависимость от психолога — психоэмоциональное состояние клиента, которое проявляется в постоянных навязчивых мыслях о психологе/психотерапевте, таких как: гипертрофированное чувство благодарности, желание проводить вместе досуг, влюблённость и сексуальное желание, нескончаемая потребность спрашивать совета по любому поводу
К чему снятся часто повторяющиеся сны — статья Анны Степанян
Особыми индикаторами важности сна, являются повторяющиеся сюжеты во снах. Именно они так явно пытаются нам что-то сказать.
Откуда берется страх — статья Анны Степанян
Как формируются страхи и, как они влияют на нашу жизнь
Что мешает найти мужчину своей мечты — статья Анны Степанян
Рассказываю о действительных причинах во внутреннем пространстве, которые препятствуют встретить мужчину своей мечты!
Тренинги
Контакты
Дополнительно