ЛИЧНЫЙ
ТРАНСФОРМАЦИОННЫЙ
КОУЧИНГ ОНЛАЙН

Я долгое время работала, как консультант и вела групповые занятия.

Результат такой работы был, но не настолько устойчивым, как мне хотелось бы наблюдать у своих клиентов. После длительного изучения эффективности различных методов развития человеческого потенциала в теории и на практике, я пришла к выводу, что постановка цели и новые действия для достижения результата, выступают в качестве системообразующего элемента, который и даёт высокую психическую устойчивость и запускает процессы саморегуляции.

В формате коучинга мы можем ставить цели и достигать устойчивого результата, убирая внутренние ограничения, препятствующие новым действиям и выходу из зоны комфорта. Как говориться: «Дорога возникает под ногами идущего».

В основном это базовые потребности:

• отношения — бросил мужчина, не могу найти свою любовь, не везет с партнерами, стеснение или дискомфорт в интимном плане;
• все что связано с финансами, бизнесом, карьерным ростом и отношений на работе;
• различные психосоматические хронические заболевания;
• любые ситуации, которые повторяются в вашей жизни, неуверенность в себе, депрессия, чувство вины, различные комплексы.

Основная причина всех проблем — это социальная адаптация. Что такое социальная адаптация лучше всего будет объяснить на простом примере.

Например, когда в детстве ребенок нарисовал картину и радостно бежит к маме или к папе показать своё творение, его надежды на поддержку и любовь от родителей разбиваются, зачастую именно так:
— Мама смотри что я нарисовал!!!
— Мммм, это что?
— Ты неправильно нарисовал...
— Не занимайся ерундой!

Или же простое безэмоциональное игнорирование ребенка в такие моменты со стороны взрослых запечатлевают в бессознательном ребенка состояния и образы, которые ну никак способствуют его творческой реализации во взрослой жизни.

Подобные эмоции и состояния накапливаются и в дальнейшем формируют хроническое напряжение в теле. Представьте малыша радостно бегущего с картиной — спина прямая, он открыт миру, готов на действие, свободные движения. А после — его недооценили – мышцы сжались в плечах, спина согнулась, взгляд в пол.

Через повторение же таких ситуаций в мышцах, органах и тканях скапливается колоссальное напряжение, из которых уже формируется психосоматические хронические заболевания.

Организм запоминает этот алгоритм, как адаптивный к окружающей среде, вырабатывая определенный гормональный комплекс, который соответствует страху, обиде, злости и прочим психоэмоциональным состояниям. Таким образом, повторяющийся цикл "стимул-реакция" закрепляется на гормональном уровне.

Как следствие нейрофизиологических процессов адаптации к семье, к школе, к культурным, экономическим и экологическим особенностям среды, человек попадает в такую обезоруживающую ситуацию: «Ведь я знаю, что происходит и понимаю, почему, но когда ситуация происходит, я не могу себя контролировать и выйти из неё!»

В момент получения психотравмы происходит распад внутренней целостности и самодостаточности на самостоятельные единицы в психике человека.

В детстве человек наполнен желанием творить, действовать, играть, познавать. Дети полностью самодостаточны, поэтому могут часами проводить в одиночестве наедине со своим воображением, играя в войнушку. Однако в момент сильного стрессового воздействия, например, нападения собаки, насилия морального или физического, у ребёнка происходит распад и разщепление первичной целостной энергии на полярные психоэмоциональные состояния. Это могут быть страх в сознательном и агрессия в бессознательном. Таким образом человеческая психика адаптируется к внешним воздействием с целью дальнейшего выживания.

Как следствие, приобретенные психотравмы в детстве фиксируют поведение человека строго определённым образом через ассоциативные цепочки травмирующих образов, хранящихся в неосознаваемой области памяти. Например, страх авиаперелетов может быть связан со страхом замкнутых пространств, который был получен, когда мама запирала ребёнка в качестве наказания в тесном чулане на несколько часов. Поэтому, когда человек попадает в похожую ситуацию (салон самолета), автоматически активированный образ тёмного чулана по ассоциативным связям запускает точно такую же нейрохимическую реакцию в теле (страх, одышка, дрожь), которую он испытывал в чулане в момент наказания.

Чтобы выйти из цикла повторяющихся ситуаций, которые возникают в настоящем, в процессе сессии клиент вспоминает первопричину — тот самый момент, когда возникла психотравма. Следующий шаг — проживание всех эмоций, ощущений, чувств, состояний, которые на момент психотравмирующего опыта были актуализированы. Проживая ситуацию в прошлом, в настоящем клиент максимально усиливает злость, потом обиду, страх и т.д. В итоге такого проживания и усиления всего психоэмоционального спектра человек, как бы переваривает застрявшие состояния, тем самым освобождается от груза прошлого и уже неактуальных программ реагирования (поведения), возвращается к первичной целостности и самодостаточности. Целостность и самодостаточность ощущаются, как спокойствие и умиротворение.

Основной задачей коучинга считаю (помимо решения актуальных жизненных задач), вывод человека на уровень саморегуляции через ежедневную практику релаксации (психогигиена). Ежедневная практика релаксации способствует

• поддержанию положительного психоэмоционального тонуса
• развитию волевого ресурса для реализации творческого потенциала (предназначения)
• развитию чувствительности к проживанию психоэмоциональных состояний в процессе основной работы (8 занятий)
• развитию возможностей к более качественной и эффективной работе с различными техниками аутотренинга и биоэнерготерапией

Для этого была разработана методика постепенного ввода практики релаксации в ежедневный режим. Ознакомиться с возможными вариантами освоения практики релаксации можно, пройдя по ссылке → annastep.ru/relax

Чтобы поменять себя в настоящем, нужно погрузиться в прошлое и трансформировать психотравмирующий опыт.

Но без сознательного целеполагания, направленного в будущее, такая психотерапия превращается в хождение по кругу. Поскольку, чтобы выйти из цикличности реакций и ситуаций, нужна цель за пределами сложившейся системы адаптации.

По этой причине я разработала более системный метод проработки. В этом случае проживание поставленной цели происходит максимально реалистично, т.е. так, как будто вы уже находитесь в желаемой ситуации. Таким образом в процессе сессии удаётся выявить, какие убеждения и состояния мешают полному принятию и резонансу с желаемым будущим. Выявив внутренние ограничения, мы вспоминаем в прошлом, где и когда и возникли страхи, обиды, злость и т.п. токсичные состояния, тормозящие движение к цели.