Откуда узнали об индивидуальном тренинге?О тренинге я узнала от Антона, мужа Анны, и потом от девушки, которая уже с Анной занималась и осталась очень довольна.
Какая жизненная ситуация требовала решения?Нужно было жить, развиваться дальше, развивать своё дело, выстраивать отношения, а сил на это совсем не было.
Какое внутреннее эмоциональное состояние у вас сложилось в проблемной ситуации?Было состояние апатии, пустоты, непонимания, как жить дальше, казалось, что ничего в жизни не добилась. Любимое дело перестало радовать, личная жизнь тоже не складывалась.
Какие действия вы не могли реализовывать в проблемной ситуации?Нормально жить, радоваться жизни, проявлять себя, завязывать новые знакомства, выстраивать отношения.
От каких своих действий, мыслей, эмоций, состояний вы устали в проблемной ситуации?Устала скорее от бездействия, состояния пустоты, апатии с одной стороны и вечных «качелей» с другой. Было абсолютное непонимание, что с этим делать, эмоции просто накрывали и всё. Хотелось вырваться из всего этого, но внутреннее состояние не отпускало.
Какое восприятие мира в целом было в проблемной ситуации?К миру я относилась абсолютно нормально, претензий к нему у меня не было, я понимала, что дело во мне и что-то я делаю не так, причина внутри меня самой. И мир просто это отражает, как зеркало.
Какое восприятие окружающих вас людей было в проблемной ситуации в целом?Отношения с мамой и папой - сложные, то всё хорошо, то они начинают сильно давить на больное. Всю жизнь они пытаются меня контролировать и решать за меня. Несмотря на то, что живу я давно отдельно и финансово от них никак не завишу. Их понимание жизни и счастья очень отличается от моего, наши картины мира не совпадают и из-за этого периодически бывают конфликты.
С сотрудниками отношения разные, с кем-то очень легко и комфортно работать, с кем-то приходится выстраивать границы и иногда быть жёсткой. Я очень не люблю конфликтовать, всеми силами конфликтов пытаюсь избежать.
Какое восприятие самого себя у вас было в проблемной ситуации?Я чувствовала себя человеком, который ничего в жизни не добился, никому не нужен и не интересен, очень маленькой и незаметной.
В каком состоянии находилось физическое тело в проблемной ситуации?Была жуткая усталость, хотелось всё время спать, сил не было совсем.
Какое отношение у вас было к своему виду деятельности в проблемной ситуации?Своё дело я практически ненавидела, хотелось всё закрыть или продать и начать всё сначала. Я вставала с утра и не хотела туда идти, совсем. Не было желания общаться с клиентами, сотрудниками, что-то развивать, налаживать работу, решать конфликтные ситуации, договариваться… Казалось, что никому это не нужно, что я застряла в каком-то болоте и не могу из него выбраться.
В каком состоянии было финансовое благополучие?С финансами было сложно, они, то были, то вдруг находилось много разных дырок, которые нужно закрыть и их не было совсем. Приходилось сильно экономить.
Был ли опыт работы с психологами, психотерапевтами, специалистами по личному развитию?Опыт работы с психологами и коучами был, результат тоже, но он был непродолжительным. После работы с ними финансовое состояние, внутреннее состояние улучшалось, хотелось жить, радоваться, но через пару месяцев всё возвращалось обратно. Были постоянные «качели».
Сформулируйте изначальную цель прохождения тренинга.Понять, что происходит в жизни, почему я нахожусь в таком состоянии и выйти из него. Вернуть радость жизни.
Какие эмоции вы проживали во время занятий?Эмоций в процессе проработок было много, что называется, от печали, до радости. Я и плакала и улыбалась, злилась, печалилась, радовалась, тревожилась, боялась…
Какие ощущения в теле вы проживали во время занятий?Занятия отнимали невероятно много сил, после занятий всегда очень хотелось спать. Телу было тяжело, всё сжималось, временами было тяжело дышать, вставал ком в горле, сжималась грудная клетка, сжималось всё в животе. Телу было очень не комфортно.
Какие необычные ситуации происходили с вами на протяжении всего периода занятий?Были очень необычные встречи, короткие, но значимые; люди говорили всего пару фраз, но очень вовремя. Так же вдруг арендодатель подарил мне месяц аренды помещения, хотя я пришла просто попросить о небольшой отсрочке платежа.
С чем вы связываете произошедшие с вами необычные ситуации?С проделанной работой. Таким образом, мир показывал мне, что я иду правильной дорогой.
Какие мысли у вас возникали по поводу самого процесса занятий?Сначала было страшно и не понятно, что происходит и как происходит. Потом я доверилась Ане, перестала оценивать, пытаться понять, что и зачем? и стало гораздо проще.
Какие убеждения удалось трансформировать?Показывать себя и проявляться страшно, страшно не соответствовать ожиданиям.
Какие новые убеждения у вас зародились?Я знаю, кто я, что из себя представляю, я появляюсь так, как мне хочется, и не жду оценки.
Какие были самые яркие осознания и инсайты в процессе занятий?Самое яркое осознание – то, что я веду себя с мужчинами так же, как и моя мама… Я всегда думала, что я не такая и никогда так не буду поступать, но Анна показала меня со стороны. Меня это осознание до сих пор цепляет…
Ещё осознанием стало, что самый главный мой страх – страх проявления, страх показать себя и страх оценки.
На сколько удалось достичь поставленной цели?Если брать изначальную цель – «Понять, что происходит в жизни, почему я нахожусь в таком состоянии и выйти из него. Вернуть радость жизни». - то цель достигнута. Мы с Анной нашли причины моего состояния и с ними поработали. Эмоционально и физически стало намного легче, вернулось состояние радости, я легко встаю по утрам, с удовольствием иду работать и развивать своё дело, уже нет желания всё бросить.
На сколько удалось разрешить проблемную ситуацию?Практически ушёл страх проявления и оценки. Я гораздо легче общаюсь, знакомлюсь, взаимодействую с людьми. Не боюсь конфликтов, просто их решаю, если возникают. Не боюсь отстаивать свои границы и говорить о том, что мне нравится, а что нет. Я не пытаюсь под кого-то подстраиваться и соответствовать ожиданиям. Отслеживаю свои реакции, проявления и работаю с ними. Научилась говорить нет, когда не готова что-то делать.
Стала знакомиться с мужчинами, ходить на свидания. С одним из них встречаемся 2 недели, срок не большой, но для меня уже результат, время покажет, что будет дальше.
Какое внутреннее эмоциональное состояние у вас сложилось в результате работы?Можно сказать, что я выдохнула и наконец, начала дышать полной грудью. Я по-другому начала чувствовать и ощущать этот мир, людей вокруг, все ситуации. Жизнь заиграла яркими красками, я улыбаюсь. Стараюсь акцентировать внимание только на хорошем, во всём находить только плюсы. Мне легко и спокойно.
Какие действия вы можете реализовывать в результате работы?Я могу достаточно легко познакомиться с новым человеком, выступить на каком-то мероприятии, показать себя, рассказать о себе. Я с радостью развиваю своё дело и взаимодействую с клиентами.
Какое восприятие мира в целом стало в результате работы?Теперь я гораздо больше вижу знаков от мира и их улавливаю, мир прекрасен, и он чутко реагирует на моё внутреннее состояние. Он показывает мне все изменения во мне, очень быстро выстраивает ситуации, в которых всё чётко видно и понятно.
Какое восприятие окружающих вас людей стало в результате работы в целом?Отношения с родителями всё равно, сложные, но легче, чем были. Нужно ещё поработать над реакцией на их комментарии и высказывания. Ведь в их лице мир показывает мне болевые точки.
С сотрудниками всё проще, со всеми выстроила отношения, легко решаю какие-то проблемные ситуации и отстраиваю свои границы.
Какое восприятие самого себя у вас стало в результате работы?Я поняла, что мне есть чем гордиться в жизни, что я приношу пользу миру и людям, что я нужна. Я стала гораздо больше себя уважать, самооценка выросла. Ушло состояние одиночества и ненужности.
В каком состоянии находится физическое тело в результате работы?Тело чувствует себя прекрасно, я легко встаю по утрам, у меня много сил и энергии, я успеваю гораздо больше, и работать и активно отдыхать.
Какое отношение у вас стало к своему виду деятельности в результате работы?Я с удовольствием развиваю своё дело, желание всё бросить, закрыть или продать ушло. Я чётко вижу, что даю людям, что ещё могу дать. Мне снова стало интересно и радостно трудиться в этой сфере.
В каком состоянии стало финансовое благополучие?С финансами тоже гораздо лучше, стало ходить больше клиентов, соответственно доход вырос. Доход от моего дела напрямую зависит от моего внутреннего состояния и энергии, я очень стараюсь их поддерживать.
Какие у вас планы на будущее?Развивать своё дело, учиться, и расти в направлении, в котором давно мечтала. Ещё поработать с Анной, чтобы убрать новый страх, который обнаружился уже после той работы. Найти своего человека, с которым создать прекрасную семью и родить деток.
Что потеряло для вас ценность в результате работы?Оценка других людей, их восприятие меня.
Что вы стали больше ценить в результате работы?Жизнь в целом и себя.
Насколько вы приблизились к пониманию своего дела жизни?Я практически на 100% понимаю, чем хочу заниматься дальше.
Какие действия вы начали совершать для реализации своего дела жизни?Развиваю своё дело и готовлюсь к обучению на курсе по новому направлению.
Чего вы перестали бояться?Я перестала бояться быть собой, проявлять себя и получить негативную оценку от окружающих.
Насколько вы стали более свободным в своем внутреннем пространстве?Я не могу сказать, что я на 100% свободна, но стала гораздо свободнее, мне достаточно легко и комфортно.
Какие отношения у вас сложились с коучем?Очень хорошие, добрые, доверительные. С Анной очень приятно, легко и свободно, несмотря на то, что темы мы затрагиваем разные и идём в очень личное и глубокое.
Что вам не понравилось в процессе занятий?Нет такого.
Чего не хватает в процессе занятий?Мне всего было достаточно.
Будете ли вы продолжать индивидуальные занятия и почему?Да, буду. Так как ещё осталось, с чем поработать, и я вижу результаты работы, которые меня очень радуют.
Насколько оказалась полезной практика самоанализа?Практика оказалась полезной, так как я уже и забыла с каким точно вопросом пришла к Анне. Практика позволила всё вспомнить, структурировать, понять, что же изменилось, как изменилось. Увидеть ту работу, которая была проделана, оценить результат и порадоваться ему. Понять, что сделано очень много.
Дополнения в свободной форме.Благодарю за такие большие изменения в моей жизни!