Результаты трансформационного коучинга

Откуда узнали о тренинге? — Про тренинг мне рассказала моя сестра с формулировкой: «она реально крутая! не простой Психолог, поверь!» Я доверяю мнению сестры и полезла на страницу почитала отзывы и написала Анне.

Какая жизненная ситуация требовала решения? — Я боялась за жизнь мужа до паники, у меня начинала выпрыгивать сердце из груди, если он не брал трубку или телефон был отключён, плюс мужу предстояла дальняя поездка в Германию на машине и меня накрыло с головой! Мой страх в основном был связан с поездками на машине, особенно по трассе.

Какое внутреннее эмоциональное состояние у вас сложилось в проблемной ситуации? — Я боялась, тряслась, переживала, плакала, дошло до того, что я спала плохо, доставала мужа своими страхами.

Какие действия вы не могли реализовывать в проблемной ситуации? — Я никак не могла отвлечься и успокоиться.
От каких своих действий, мыслей, эмоций, состояний вы устали в проблемной ситуации? — Я устала от постоянного страха и бесконечных прокручиваний в голове страшных картинок и того, как я буду жить потом.

Какое восприятие мира в целом было в проблемной ситуации? — Гнетущее восприятие, везде искала и находила знаки и различные истории с печальным концом, принимала их близко к сердцу, примеряя на себя.

Какое восприятие окружающих вас людейбыло в проблемной ситуации в целом? — Я делились своими страхами с мужем, он пытался успокаивать, порой я его даже злила этим. Маме я несколько раз говорила, она не особо восприняла, сказала, чтобы я о плохом не думала. С ребёнком я это не обсуждала и с коллегами тоже, и с папой.

Какое восприятие самого себя у вас было в проблемной ситуации? — Я чувствовала себя очень неуверенно, раздавлено и мне было очень-очень страшно, сердце из груди выскакивало, думать ни о чем другом не могла.

В каком состоянии находилось физическое тело в проблемной ситуации? — Сильнейшее сердцебиение, на груди, как камень.

Какое отношение у вас было к своему виду деятельности в проблемной ситуации? — Да я ни о чем думать не могла кроме своего страха, особенно, когда была какая-то ситуация, где я теряла контроль и не знала, где сейчас муж.

В каком состояние было финансовое благополучие? — Финансово средне.

Был ли опыт работы с психологами, психотерапевтами, специалистами по личному развитию? — Несколько раз работала с психологами, но эти страхи не прорабатывала, работали по другим вопросам, но я особо не менялась внутри, просто по сути общение и всё. Цель прохождения индивидуального тренинга — это перестать бояться, и ещё я хотела внутри разобраться почему не могу решиться на ребёнка второго.

Какие эмоции вы проживали во время занятий? — Во время занятий я испытала всю гамму чувств. От страха до радости. И злость, и ненависть. И облегчение, и обиду, и ужас. Я думаю, что я испытала просто все чувства, какие только можно. Подъем, падение. Ощущение, что нет сил и наоборот, восторг и прилив бодрости.

Какие ощущения в теле вы проживали во время занятий? — Иногда лёгкость, иногда боли в разных местах, и тяжесть в груди, виски сдавливало.

Удалось ли вам в процессе занятий прожить процесс рождения в той или иной степени? — Да, я думаю, что я точно изменилась, это происходило постепенно, но точно произошло.

Верите ли вы, что вам реально удалось прожить процесс рождения? — Да, я в это верю.

Удалось ли вам ощутить необычные состояния сознания, которые трудно описать словами? — Самое необычное состояние, которое я пережила, это ощущение возвышения над мамой, ощущения себя сильнее её, мудрее.

Какие мысли у вас возникали по поводу самого процесса занятий? — Я всё время думала: как начать? Что такого скажет Анна, что выведет меня к теме моих проблем. И так каждое занятие. Но занятие начиналось и всё происходило, само собой.

Какие убеждения удалось трансформировать? — Мне удалось сдвинуть с мертвой точки убеждение, что я никчемная, ненужная.

Какие новые убеждения у вас зародились? — Из нового: я сильная личность, когда мне это озвучила Анна, я очень удивилась, потому что всегда считала себя слабой и мягкой, бесхарактерной. И плюс самый шок: я развиваюсь и теперь я мудрее мамы, и это мне уже пора брать над ней опеку.

Какие были самые яркие осознания и инсайты в процессе занятий? — Меня просто ввергло в шок то, что мои детские страхи и ситуации так перевоплотятся и отложат такой отпечаток на меня сегодняшнюю, при чем на первый взгляд ситуации невозможно связать, но если хорошо посмотреть, оказывается, все связано.

На сколько удалось достичь поставленной цели? — Я не скажу, что меня отпустило полностью, но теперь я ощущаю и осознаю свой страх и, следовательно, могу его контролировать. А ещё ситуаций не было критической. Конечно, я боюсь за мужа, но нет такого дикой паники.

На сколько удалось разрешить проблемную ситуацию? — Сейчас я стараюсь меньше контролировать мужа, и сама меньше думаю о плохом, я чувствую, что мой страх ещё со мной, но пока он царапает далеко.

Какое внутреннее эмоциональное состояние у вас сложилось в результате работы? — Мне легче, спокойнее, я более уверена в себе, мне стало проще общаться с ребёнком, мне хочется идти вперёд.

Какие действия вы можете реализовывать в результате работы? — Я хочу изменить своё общение и отношения с ребёнком. Хочу изменить отношения с мамой и хочу идти вперёд в своей профессии, где моя нерешительность и неуверенность очень меня тормозят.

Какое восприятие мира в целом стало в результате работы? — Мир открыт для меня, остаётся формулировать желания и цели, и можно изменить свою жизнь коренным образом в лучшую сторону, а если идти неверным путём, все испортить. Мой мир - это отражение меня.

Какое восприятие окружающих вас людей стало в результате работы в целом? — Мне стало проще с сыном, с мужем я не заметила изменений. И мне кажется, мама тоже чувствует, что я меняюсь и ослабевает давление на меня, хотя это может только мне кажется так.

Какое восприятие самого себя у вас стало в результате работы? — Я стала спокойнее и гармоничнее, я перестала себя корить, ругать и ненавидеть. Только сейчас это осознала.

В каком состоянии находится физическое тело в результате работы? — Я чувствую себя неплохо, иногда болит голова, а так все в норме.

Какое отношение у вас стало к своему виду деятельности в результате работы? — Я чётко понимаю, что топчусь на месте и мне пора двигаться вперёд.

В каком состояние стало финансовое благополучие? — Сейчас в финансовом плане стало лучше, это факт. При чем не понятно, почему, но лучше стало, я не говорю, что мы теперь разбогатели, но что-то изменилось. Может, мое отношение к этому?

Какие у вас планы на будущее? — Я хочу стать востребованным мастером, которого в моём городе уважают и ценят. Я не хочу убиваться на работе без выходных, я хочу работать как сейчас, но зарабатывать втрое больше.

Что потеряло для вас ценность в результате работы? — Я стала меньше зацикливаться на мелочах.

Что вы стали больше ценить в результате работы? — Я стала больше ценить себя! Однозначно!

На сколько вы приблизились к пониманию своего дела жизни? — Пока что я не понимаю своего дела жизни.

Какие действия вы начали совершать для реализации своего дела жизни? — Я начала больше прислушиваться к себе.

Чего вы перестали боятся? Я стала меньше бояться за мужа, и я не боюсь ошибиться, все ошибаются.

На сколько вы стали более свободным в своем внутреннем пространстве? — Параллельно с тренингом я проходила несколько марафонов по личностному росту и часто читаю различные статьи, мне сложно выделить от чего я изменилась конкретно, но я точно могу сказать, что я расправляю крылья, только лень мешает мне.

Опишите подробно, как изменилось качество и количество ваших сновидений? — К сожалению, мои сны остались на прежнем уровне, порой я или помню, порой нет.

На сколько был полезен анализ сновидений в процессе трансформационной практики? — Расшифровки снов мне помогали понимать что именно со мной происходит и оказывается не все однозначно, а многие сны имеют переносное значение, а не то, что кажется на первый взгляд.

Как изменились у вас отношения с алкогольной, табачной или другой психотропной группой продукции (в том числе чай, кофе, сладкое и т.п. легкие наркотики)? — Я все реже пью алкоголь, от него у меня болит голова, поэтому я его избегаю максимально, не курю, кофе я не пью вообще, чай люблю из трав или зелёный, а вот еду вредную ем, пока отказаться от неё мне не удаётся.

Какие отношения у вас сложились с коучем? — Отношения лёгкие, приятные, приносящие удовольствие.

Что вам не понравилось в процессе занятий? — Не понравилось, что быстро пролетали 2 часа.

Чего не хватает в процессе занятий? — Не хватает личного общения, все же скайп - это проблематично, но с другой стороны это возможность попасть на беседы из любого города.

Будете ли вы продолжать индивидуальные занятия и почему? — Я думаю, что, когда все уляжется в моей голове, я поживу в таком новом состоянии, я захочу большего и наверняка обращусь снова, надеюсь, причина обращения будет не новый страх или какие-то проблемы, а желание разобраться больше и заглянуть дальше.

На сколько оказалась полезной практика самоанализа? — Самоанализ очень важен, ведь часто мы делаем какие-то вещи и даже не понимаем причин, а если понимать причины, то можно контролировать мысли, действия и менять их в нужную сторону, мыслить и жить осознанно, а не как овощ.

Дополнения в свободной форме.
Многие вещи стали открытием для меня, я внимательнее к себе и к миру теперь, я только в начале пути, но думаю, это не конец! По крайней мере я очень хочу на это надеяться, хочу надеяться, что лень и страх не победят меня.

К самоанализу прикрепите картинку, которая символизирует ваши изменения.