© АВТОРСКАЯ МЕДИТАЦИЯ АННЫ СТЕПАНЯН

медитация на четвертую чакру анахата

для раскрытия и очищения голосом со словами и музыкой
КАК ДЕЛАТЬ
СЛУШАТЬ МЕДИТАЦИЮ
ЗАПИСЬ ГРУППОВОЙ АУДИОМЕДИТАЦИИ НА ЧАКРУ АНАХАТА
Посмотрите это видео группового онлайн практикума, чтобы сделать аудиомедитацию на раскрытие чакры анахата правильно.
Подробное содержание видео:
1. Трансформация участников в результате самостоятельной медитативной практики:
00:00 – Почему во время энергетических практик возникает чувство холода
02:30 – Контакт с внутренним ребёнком
05:00 – Сильная тревожность
08:55 – Несуществующий паук в реальности, озноб из груди
13:00 – Для чего делать медитации в ванной
13:45 – После аудиомедитации получилось выявить причину близорукости

2. 15:15 – Инструкция выполнения аудио-медитации на сердечную чакру анахата

3. Трансформация участников в результате групповой аудиомедитации на чакру анахата:
39:05 – Активация воображения во время энергетической аудиомедитации
42:50 – Сильный жар, ощущение дома
45:55 – Активация образов детства, регенерация тела
47:20 – О полной регенерации шрама с помощью медитации на анахата чакру
49:50 – Слёзы рекой, чувство благодарности
50:50 – Очищение от боли
54:50 – Свело ноги до судорог, разболелась голова
58:45 – Озноб, кружиться голова
1:02:45 – Тошнота во время аудиомедитации, странные события
1:07:20 – Ощущения в области лба

Техника выполнения аудио-медитации на анахата чакру

Узнайте, как выполнять медитацию с максимальной пользой
  • Данная медитация – аудиозапись с голосом и музыкой. Медитация состоит из двух блоков.
  • В первом блоке для наполнения и активизации четвёртой чакры используется воображение, дыхание и, возникающие во время медитации ощущения в теле. Активизация сердечной чакры происходит по соответствующей энергетическому центру стихии (земля, вода, огонь, воздух и т.п.). Наполнение чакр энергией стихий – самый доступный метод активизации чакр, как для начинающих, так и для опытных практиков.
  • Второй блок – завершающая часть аудио-медитации, представляет из себя аудиозапись с биджей-мантрой, которая по звучанию соответствует самой чакре. Таким образом, пропевая мантру, можно усилить эффект от аудио-медитации. Если хотите усилить аудио-медитацию, пропевать мантру можно вслух. Если возможности пропевать мантру вслух нет, то допустимо пропевать мантру мысленно про себя. Мысленное пропевание биджа-мантры мысленно - лучше, чем ничего. Во время пропевания, возникающую от голоса вибрацию, направляйте в ту область тела, где расположена анахата чакра. Или же можно представить, как точка опоры голоса, точка выхода звука, находится в той области тела, где располагается четвертая чакра. Например, если это сердечная чакра, то пропевать мантру следует из области центра грудной клетки, ощущая одновременно при этом в этой области вибрацию. Оба варианта пропевания биджа-мантры возможно, выберете опытным путем, какой у вас получается лучше, и пользуйтесь им.
  • Перед началом аудио-медитации для активизации и наполнения чакры анахата рекомендуется расслабиться, чтобы вы могли лучше удерживать внимание и сконцентрироваться на образах и ощущениях в теле. Расслабиться можно через легкую физическую нагрузку, йогу, растяжку, массаж.
  • Аудио-медитацию лучше всего выполнять с закрытыми глазами. Просто слушайте голос и следуйте вниманием инструкции так, как у вас это получается.
  • Используйте наушники для более глубокого погружения, чтобы не отвлекаться на посторонние шумы. Музыка для аудио-медитации подобрана в соответствии с частотой энергии, на которой вибрирует сама чакра. Кроме этого, музыка в значительной степени способствует развитию медитативного состояния.
  • Положение тела во время аудио-медитации для наполнения четвёртой чакры энергией может быть сидя с прямой спиной, сидя «по-турецки» или в йогической позе лотоса. При физических ограничениях положение тела может быть лежа, спина может иметь опору. Займите такое положение, чтобы можно было не двигаться на протяжении 15-20 минут. Обездвиженность во время медитации значительно способствует увеличению эффекта от медитации.
  • Степень концентрации внимания в процессе аудио-медитации может быть различной – может быть полной на протяжении всей медитации, временно пропадать или полностью отсутствовать от начала до конца аудио-медитации. Все варианты допустимы – делайте, как у вас получается и не переживайте, что что-то не получается. С ежедневной тренировкой способность концентрировать внимание возрастает.
  • Телесная чувствительность во время аудио-медитации для наполнения сердечной чакры энергией может быть различной. Ощущения могут возникать в самом расположении энергетического центра, куда направлено внимание, в других областях тела, во всем теле одновременно. Также во время аудио-медитации никаких отчетливых телесных ощущений может не возникать – это не означает, что вы неправильно выполняете медитацию. С практикой чувствительность к тонкоматериальным энергиям развивается.
  • Контроль дыхания в процессе аудио-медитации будет способствовать большей концентрации внимания и усиления эффекта от медитации. На вдохе представляйте, как энергия наполняет анахата чакру, а на выдохе – уплотняйте энергию в чакре, как бы сгущая её.
  • Частота выполнения аудио-медитации для активизации и наполнения четвёртой чакры зависит от индивидуальных способностей и намерений практикующих. Для поддержания энергетического поля в хорошем состоянии и хорошего самочувствия, как следствия, оптимальным будет делать аудио-медитацию через день. Для развития способностей частота и длительность может быть увеличена. Рекомендую перед началом систематических занятия для развития способностей энергетического тела ознакомиться с соответствующей литературой – некоторые источники, заслуживающие доверия, сообщают об опасности развития энергетического тела самостоятельно без наставника.
Энергетический центр любви, гармонии и принятия

Медитация на раскрытие и очищение чакры Анахата

по стихии света с биджей-мантрой «ЙАМ» (19 минут)

За что отвечает анахата чакра

для чего активировать чакру любви и принятия
Текст в разработке
Тренинги
Инфотека
Контакты
ВКонтакте
Skype: SUNSEY6969
Дополнительно