© АВТОРСКАЯ МЕДИТАЦИЯ АННЫ СТЕПАНЯН

медитация на первую корневую чакру муладхару

для раскрытия и очищения голосом со словами и музыкой
КАК ДЕЛАТЬ
СЛУШАТЬ МЕДИТАЦИЮ

Техника выполнения аудио-медитации на муладхару чакру

Узнайте, как выполнять аудио-медитацию с максимальной пользой
  • Данная медитация – аудиозапись с голосом и музыкой. Медитация состоит из двух блоков.
  • В первом блоке для наполнения и активизации первой чакры используется воображение, дыхание и, возникающие во время медитации ощущения в теле. Активизация корневой чакры происходит по соответствующей энергетическому центру стихии (земля, вода, огонь, воздух и т.п.). Наполнение чакр энергией стихий – самый доступный метод активизации чакр, как для начинающих, так и для опытных практиков.
  • Второй блок – завершающая часть аудио-медитации, представляет из себя аудиозапись с биджей-мантрой, которая по звучанию соответствует самой чакре. Таким образом, пропевая мантру, можно усилить эффект от аудио-медитации. Если хотите усилить аудио-медитацию, пропевать мантру можно вслух. Если возможности пропевать мантру вслух нет, то допустимо пропевать мантру мысленно про себя. Мысленное пропевание биджа-мантры мысленно - лучше, чем ничего. Во время пропевания, возникающую от голоса вибрацию, направляйте в ту область тела, где расположена муладхара чакра. Или же можно представить, как точка опоры голоса, точка выхода звука, находится в той области тела, где располагается первая чакра. Например, если это корневая чакра, то пропевать мантру следует из области копчика, ощущая одновременно при этом в это области вибрацию. Оба варианта пропевания биджа-мантры возможно, выберете опытным путем, какой у вас получается лучше, и пользуйтесь им.
  • Перед началом аудио-медитации для активизации и наполнения чакры муладхара рекомендуется расслабиться, чтобы вы могли лучше удерживать внимание и сконцентрироваться на образах и ощущениях в теле. Расслабиться можно через легкую физическую нагрузку, йогу, растяжку, массаж.
  • Аудио-медитацию лучше всего выполнять с закрытыми глазами. Просто слушайте голос и следуйте вниманием инструкции так, как у вас это получается.
  • Используйте наушники для более глубокого погружения, чтобы не отвлекаться на посторонние шумы. Музыка для аудио-медитации подобрана в соответствии с частотой энергии, на которой вибрирует сама чакра. Кроме этого, музыка в значительной степени способствует развитию медитативного состояния.
  • Положение тела во время аудио-медитации для наполнения первой чакры энергией может быть сидя с прямой спиной, сидя «по-турецки» или в йогической позе лотоса. При физических ограничениях положение тела может быть лежа, спина может иметь опору. Займите такое положение, чтобы можно было не двигаться на протяжении 15-20 минут. Обездвиженность во время медитации значительно способствует увеличению эффекта от медитации.
  • Степень концентрации внимания в процессе аудио-медитации может быть различной – может быть полной на протяжении всей медитации, временно пропадать или полностью отсутствовать от начала до конца аудио-медитации. Все варианты допустимы – делайте, как у вас получается и не переживайте, что что-то не получается. С ежедневной тренировкой способность концентрировать внимание возрастает.
  • Телесная чувствительность во время аудио-медитации для наполнения корневой чакры энергией может быть различной. Ощущения могут возникать в самом расположении энергетического центра, куда направлено внимание, в других областях тела, во всем теле одновременно. Также во время аудио-медитации никаких отчетливых телесных ощущений может не возникать – это не означает, что вы неправильно выполняете медитацию. С практикой чувствительность к тонкоматериальным энергиям развивается.
  • Контроль дыхания в процессе аудио-медитации будет способствовать большей концентрации внимания и усиления эффекта от медитации. На вдохе представляйте, как энергия наполняет муладхару чакру, а на выдохе – уплотняйте энергию в чакре, как бы сгущая её.
  • Частота выполнения аудио-медитации для активизации и наполнения первой чакры зависит от индивидуальных способностей и намерений практикующих. Для поддержания энергетического поля в хорошем состоянии и хорошего самочувствия, как следствия, оптимальным будет делать аудио-медитацию через день. Для развития способностей частота и длительность может быть увеличена. Рекомендую перед началом систематических занятия для развития способностей энергетического тела ознакомиться с соответствующей литературой – некоторые источники, заслуживающие доверия, сообщают об опасности развития энергетического тела самостоятельно без наставника.
Энергетический центр Устойчивости, стабильности и здоровья

Медитация на раскрытие и очищение корневой чакры Муладхара

по стихии земли с биджей-мантрой «ЛАМ» (14 минут)

За что отвечает муладхара чакра

для чего активировать корневую чакру
Муладхара чакра (1 первая чакра) отвечает за поступление в материальное и энергетическое тела человека энергии Земли, а также за вывод энергетических «шлаков» из общей энерго-системы человека.

Муладхара чакру ещё часто называют чакрой выживания, корневой чакрой или красной чакрой.

Первая чакра создает опору для всего энергетического каркаса человека так же, как позвоночник является основной каркаса физического тела.

  • 1 чакра муладхара отвечает за связь энергетической оболочки человека с гео-магнитной сеткой Хартмана Земли.
  • муладхара чакра связана с инстинктом выживания и самосохранения физического тела, то есть первая чакра отвечает за поддержание основы жизни человека.
  • муладхара чакра (корневая) характеризует способ быстрого реагирования на изменение внешних условий окружающего мира.
  • муладхара чакра определяет характер личности, темперамент, степень уравновешенности (устойчивости) психики.
  • энергия 1 первой чакры (корневой) является основополагающей для мужчин, наделяя их качествами устойчивости, стабильности, спокойствия, уверенности, мощью и силой.
  • первая чакра даёт энергию всему физическому телу, а также является фундаментом (точкой опоры) для всех тонко-материальных тел человека.
Тренинги
Инфотека
Контакты
ВКонтакте
Skype: SUNSEY6969
Дополнительно